Mindfullness
De mindfulness-training geef ik een paar keer per jaar. In 8 sessies van 2 uur leer je hoe je dichter bij jezelf komt en wordt je je niet alleen beter bewust van je eigen lichaam en geest maar ook van de wereld om je heen. Je leert onder andere je gedachten op te merken en ze te accepteren zonder dat je daar een oordeel over velt. Maar ook dat denken geen taboe is maar nu eenmaal gewoon bij ons hoort. Je krijgt meer rust in je hoofd en leert je eigen grenzen kennen en aangeven. Je leert je lichaam voelen en ervaren zoals het op dat moment is. En zo weet je wat jij nodig hebt. Alles draait om mild zijn voor jezelf en compassie hebben voor zowel jezelf als de mensen en de wereld om je heen.
Herken je één of meerdere van onderstaande zaken?
Je wilt je graag beter voelen, maar je weet niet hoe.
Je hoofd zit te vol en het lukt je maar niet om te ontspannen of rust te vinden.
Je hebt last van stress en de bijbehorende klachten daarvan.
Je hebt lichamelijk pijn en je wilt je graag beter voelen.
Je bent depressief of valt snel terug in een depressie.
Je wilt graag sterker in het leven staan en betere keuzes maken.
Ik help je om jou de tools aan te leren die jij nodig hebt om je krachtiger te voelen. Zo kan je je beter staande houden in allerlei omstandigheden. Ook leer je hoe je de handvatten kan toepassen in elke situatie!
Kies voor jezelf en meld je hier aan.
Eind september vind je in de agenda de data voor de volgende training.
Een paar keer per jaar organiseer ik een stilte dag. Dat houdt in dat we die dag verschillende meditaties zullen doen en eten en drinken in stilte.